Joga i pilates na Vračaru
Uspori. Diši. Ojačaj.
Mali studio sa grupama do 14 ljudi, iskusnim instruktorima i rasporedom od ranog jutra do kasnog uveče. Za potpune početnike i one koji vežbaju godinama.
- 24
- časa nedeljno
- 6
- stilova
- 14
- ljudi najviše u grupi
Časovi
Nađi svoj ritam
Vinyasa
Tečni pokreti uz dah, za energiju i snagu.
Yin joga
Duga, pasivna istezanja za duboko opuštanje.
Hatha
Klasične poze, sporije, sa puno objašnjenja.
Pilates na podlozi
Jak centar tela, stabilna leđa, bolje držanje.
Reformer pilates
Pilates na spravi, u grupi od najviše 8 ljudi.
Joga za trudnice
Nežna praksa za svako tromesečje trudnoće.
Uvodna ponuda
Dve nedelje, neograničeno, 3.500 din.
Probaj sve stilove i sve instruktore pre nego što se odlučiš. Bez članarine, bez obaveze nastavka.
- Svi grupni časovi, uključujući 2 reformer časa
- Prostirka, peškir i čaj u studiju
- Kratak razgovor sa instruktorom pre prvog časa
Prvi čas
Šta da poneseš i šta te čeka
Ponesi
- Udobnu odeću u kojoj se lako krećeš
- Flašicu vode
- Čarape sa gumicama za reformer
- Prostirku - samo ako želiš svoju, naše su besplatne
Očekuj
- Dođi 10 minuta ranije da se upoznamo
- Instruktor zna da ti je ovo prvi čas i nudi lakše varijante
- Nema ogledala ni takmičenja - samo tvoje telo i dah
- Posle časa čaj i vreme za pitanja
Utisci
Prvi put sam ušla u studio sa bolom u leđima i strahom da ću biti najgora u sali. Posle tri meseca pilatesa kod Ivane sedim za računarom bez bola.
Yin utorkom i nedeljom uveče je postao moj ritual. Grupe su male, a Nikola zna svako ime.
Joga za trudnice mi je spasila poslednje tromesečje. Tamara je smirena i zna odgovor na svako pitanje.
Online časovi
Ne stižeš do studija? Vežbaj od kuće.
Osam časova nedeljno uživo preko interneta i biblioteka od 60 snimljenih časova - od 15 minuta jutarnjeg istezanja do sat vremena vinyase.