16 nedelja
Miloš, 34
- −11 kg
- +8 kg čučanj
„Prvi put da mi neko objasni zašto radim vežbu. Kilogrami su išli dole bez gladovanja.“
Prima se 4 nova klijenta ovog meseca
Ovako izgleda 12 nedelja rada. Bez filtera.
Ne prodajem motivaciju ni „tajne vežbe“. Pokazujem brojeve klijenata — kilograme, obime, dizanja — i proces koji do njih vodi.
140+klijenata od 2018.
12–20nedelja do vidljive promene
3×treninga nedeljno, 50 min
92%ostane posle prvog ciklusa
Rezultati klijenata
Brojevi, imena, vreme
12 nedelja
Stefan, 41
- −7 cm struk
- bez bola u krstima
„Sedeći posao mi je uništio krsta. Sada dižem više nego sa 30 i ne budim se ukočen.“
20 nedelja
Ivan, 27
- +6 kg mišića
- 100 kg benč
„Tri godine sam trenirao sam bez napretka. Razlika je bio plan, ne trud.“
Kako se dolazi do toga
Isti proces za svakog
Nedelja 0
Procena i merenje
Snimimo tehniku, izmerimo obime i snagu. Sve što kasnije poredimo — merljivo je.
Nedelja 1–4
Baza i navika
Tehnika pre težine. Tri treninga, jednostavan okvir ishrane, bez zabrana.
Nedelja 5+
Progresija
Opterećenje raste po planu. Kontrola svake druge nedelje — brojevi, ne osećaj.
Cene
Bez paketa koje ne razumeš
Prvi korak je procena, ne ugovor.
Dođeš, izmerimo, dobiješ plan i iskren odgovor. Ako ti ne trebam — kažem ti to na prvom terminu.