Kurse
Du weißt nicht, womit du anfangen sollst? Hier steht, was jeder Stil ist, für wen er passt und wie fordernd er ist.
Die Haltungen fließen im Atemrhythmus ineinander. Baut Kraft, Balance und Ausdauer auf, am Ende bleibt Zeit zum Entspannen.
Für wen: Für alle, die sich gern bewegen und ins Schwitzen kommen, und für Einsteiger in Kursen mit "Alle Level".
Haltungen werden 3 bis 5 Minuten gehalten, mit Bolstern und Blöcken. Ruhige Arbeit für Faszien und Gelenke.
Für wen: Für alle, die viel sitzen, für Läufer, Radfahrer und alle, die nach der Arbeit runterkommen wollen.
Klassische Yoga-Haltungen, eine nach der anderen, mit genauer Anleitung zu Ausrichtung und Atmung.
Für wen: Die ideale erste Stunde. Für absolute Einsteiger und alle, die die Grundlagen vertiefen wollen.
Kontrollierte Übungen auf der Matte für die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Kleingeräte sorgen für extra Herausforderung.
Für wen: Für einen stärkeren Rücken und bessere Haltung, und als Ergänzung zu Laufen, Gym oder Tanz.
Pilates am Reformer mit Federn, die Widerstand geben oder unterstützen. Höchstens 8 Leute, ständige Korrektur durch die Trainerin.
Für wen: Für sichtbare Fortschritte bei der Kraft und nach Verletzungen in Absprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Sanfte Haltungen, Atmung und Entspannung, angepasst an die Schwangerschaft. Bereitet den Körper auf die Geburt vor, mit Zeit für Austausch.
Für wen: Ab der 14. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, ganz ohne Vorerfahrung.
Jede Stunde endet mit ein paar Minuten Stille. Genau das erwähnen die meisten zuerst.