Programi
Programi treninga
Biramo tempo prema cilju — forma, snaga ili povratak u ritam.
Start
Za početnike i povratnike. Tehnika, navika, bez preopterećenja.
- 3 treninga nedeljno
- Uvod u ishranu
- Provera forme posle mesec dana
Režim
Mršavljenje uz zadržavanje mišića.
- 4 treninga nedeljno
- Nedeljni check-in
- Korekcija kalorija
Snaga
Hipertrofija i performanse.
- Periodizacija
- Video analiza
- Oporavak i san